Kontrol over økonomien
Sørg for at holde spillebudgettet adskilt fra dine daglige udgifter. Når det fastsatte beløb er brugt, bør spillet stoppes.
Spil ansvarligt
Sørg for klare grænser, når du deltager i betting
Indholdet på denne hjemmeside er udelukkende rettet mod personer over 18 år. Gambling kan medføre økonomiske konsekvenser og i nogle tilfælde udvikle sig problematisk. Hvis du oplever et behov for at fortsætte med at spille eller forsøger at genvinde tidligere tab, anbefales det at tage en pause og søge støtte eller rådgivning.
Planlæg før du spiller
Fastlæg tydelige rammer for tid og budget
Beslut på forhånd hvor mange penge du maksimalt vil bruge, og hvor længe du ønsker at spille. Undgå at ændre dine grænser undervejs, optag ikke lån for at kunne bette, og anvend aldrig penge, som er nødvendige til bolig, mad, studier, familieforpligtelser, gældsbetaling eller sundhedsudgifter.
Husk pauser og tidsgrænser
Benyt påmindelser, alarmer eller platformens egne funktioner til tidsstyring. Træthed og lange sessioner kan gøre det sværere at vurdere risici realistisk.
Vigtige advarselstegn
Hvis du forsøger at genvinde tab, skjuler dine spillevaner, låner penge, tilsidesætter ansvar eller føler, at det er svært at stoppe, kan det være tegn på, at du bør tage en pause og søge hjælp.
Mulighed for selvudelukkelse
Undersøg om platformen tilbyder pausefunktioner, blokering af indbetalinger, midlertidig lukning af konto eller værktøjer til selvudelukkelse. Hvis funktionerne er vanskelige at finde, kan kundeservice kontaktes for vejledning.
Muligheder for hjælp
Søg støtte så tidligt som muligt
Hvis gambling begynder at påvirke dit velbefindende eller skabe pres, kan det være vigtigt at tale med en person, du stoler på, en professionel rådgiver, sundhedspersonale eller en lokal organisation med erfaring inden for støtte og rådgivning. Ved alvorlig psykisk belastning eller akut fare bør de lokale alarm- eller nødtjenester kontaktes straks.
Stop
Luk spillet ned med det samme
Begræns
Aktivér grænser eller brug selvudelukkelse
Hjælp
Tag kontakt til en troværdig støtteinstans
Overvej
Vent med at vende tilbage til situationen er under kontrol